こんにちは、皆さんはどこのトレーニングジムに通っていますか？
設備の充実さ
トレーナーのレベル
施設内の清潔さ
アクセスの良さ
ジムを選ぶ時のポイントとしてはこのあたりだと思います。
設備が充実しているトレーニングジムと言えばゴールドジムが思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか？私自身、3年以上ゴールドジムに通っています。
3年以上通う中でゴールドジムの良い点と悪い点を見つけることが出来ました。
ゴールドジムはトレーナーのレベルも高く、マシンも豊富で噂に違わぬトレーニングジムです。
今回はゴールドジムに入会するか悩んでいる人に向けて実際に通ってみて感じた良い点悪い点を紹介します。
ゴールドジムの特徴
ゴールドジムは初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブです。結果を出すためにジムには様々な利点があります。
・豊富なトレーニングマシン
・楽しいスタジオレッスン
・充実したショップ
・セミナーへの参加
質の高いトレーナー
ジムに所属しているトレーナーはゴールドジム独自のアカデミーで知識や実技を学んでいます。
トレーナーは4つのランクに分けられており、厳しい試験を通過したもの程上位のランクに位置しています。
更に質の高いトレーナーを育成する為の制度が整っており、本場アメリカで、最先端の知識や技術を学ぶ研修に参加しているトレーナーもいます。
他にもJATIという資格を取得しているトレーナーもいます。JATIとは全世界から情報を収集し日本に適したトレーニング法や指導法、システムを構築した団体です。
その為、JATIトレーナーの資格を持つ指導者は日本人に特化したトレーニングの指導を行うことが出来ます。
トレーニングメニューで困ったときに相談すれば目的に合ったメニューを指導してくれます。
筋肉はもちろん栄養学や身体に関わることはプロフェッショナルと言えます。接客態度も申し分なく、丁寧にサポートをしてくれます。
豊富なトレーニングマシン
ゴールドジムの特徴と言えばこれでしょう。どの店舗も最新のマシンを多数導入しています。
普通のジムでは一つの部位に対して2種類ほどのマシンがせいぜいある程度です。ゴールドジムでは各部位に対して5種類程あることがほとんどです。
マシンが多いと1つの部位に対して細かく刺激を与えることが出来ます。数が多い為、自分に合わないマシンがあれば他のもので代用できます。会員は多いですがマシンも多い為意外と順番待ちも少ないですね。
本格的に身体作りをしたい人にとっては最高の環境と言えるでしょう。使い方が分からない物はトレーナーに聞けば丁寧に指導してくれます。
設置しているダンベルの重量が多いという特徴もあります。ダンベルは100kg近い重量のものまで設置されています。1kg～10kg、10kg以降は約2kg刻みで設置しているため、重量を細かく刻んで設定することが出来ます。
私の友人が通っていたジムではMAX30kg程度だったので、段違いですね(笑)
楽しいスタジオレッスン
ストレスの多い時は全身を動かして汗を流すのが一番です。
ゴールドジムでは毎日豊富なスタジオレッスンがプログラムされています。
ヨガやピラティス、ダンス等、音楽に合わせて楽しく運動をすることが出来ます。
外部から専門のインストラクターを呼んでいます。インストラクターの方も丁寧に教えてくれる為、継続して続けることが出来ます。
またスタジオでは他の会員さんと仲良くなることも出来ます。
最初は入りづらいかもしれませんが、勇気を持って飛び込んでみましょう。どうしても入りにくいときはトレーナーに声を掛ける等してみてください。
充実したショップ
ジム内にショップが併設されており、サプリメントやプロテインも購入できます。
ラウンジがある為、トレーニング後にプロテインを飲み、即栄養補給することが可能です。
他にもグリコ等、他メーカーとの提携を行っており、サプリメントを割安で購入することが出来ます。キャンペーンを多く行っているので、お得にお買い物出来ます。
会員になるとすべての商品が10%引きされ誕生日月だと更に10%割引かれます。
基本的に栄養価が高く美味しいサプリメントが多いので、買って失敗することはないでしょう。
ショップを利用するときもトレーナーの方が丁寧に対応してくれます。
セミナーへの参加
ジムのイベントとして、身体作りについて定期的にセミナーが開催されます。
セミナーではトレーニングやボディメイク等の知識を得ることが出来ます。
トップレベルのボディビル選手が講師として来てくれます。
効率の良いトレーニングや減量の仕方等を教わることが出来ます。
ジムの会員だと有料のセミナーも割安で参加可能です。
無料のセミナーも存在するので試しに参加してみるのもいいでしょう。
ゴールドジムの注意点
良い点がたくさんあるゴールドジムですが、少しだけ残念な点というか注意点があります。
・トレーナーからは声を掛けてこない
・人によっては料金が高く感じる
ガチ勢がいて委縮する
ジムに入りたての頃はガチ勢の方がいるので慣れるまでの間、少し委縮します。
この点に関しては正直、最初の頃は場違い感を感じてしまうかもしれませんが、通い続けるとなれます(笑)
意外と女性や筋トレを始めたばかりの方、高齢の方も多いので次第に気にならなくなります。
むしろ、周りの刺激を受けて自分も頑張ろうという気になるので良いかもしれませんね。
トレーナーからは声を掛けてこない
これは最初の頃に残念に感じたことです。
基本的にトレーナーから声を掛けてこないので、フォームが間違っていても声を掛けてくれません。
正しいと思ったまま、長期間誤ったフォームでトレーニングをしてしまった経験があります。
一人一人間違ったフォームを見つける度に指導していては大変なので、少し間違えてる程度なら声を掛けていないのかもしれませんが少しくらい話しかけてくれても良いかなと思います。
一度トレーナーに話しかければ次回から声を掛けてくれやすくなるのでそこまで気にする程、悪い点ではないかもしれません。
人によっては料金が高く感じる
スタジオを利用したり本気で身体作りをする方にはゴールドジムの料金は適正かもしれません。
ですが、身体を適度に動かしたい人やランニングマシンだけを使いたい人にとっては料金が高く感じると思います。
軽度の運動を目的とする場合は安めのジムに通うことをお勧めします。
実際に3年以上通って良かったこと
最初の頃は知識もフォームもまったく知らない状態からのスタートでした。
私は何故かトレーナーさんでは無く、youtubeでフォームを学び始めました。←なんでやねん！（笑）
今思えば本当にもったいないことをしていたと思います。
実際に2年間はyoutube学習である程度まで伸びていたのですがあるとき成長がピタリと止まり、長期間停滞期に入りました。
最初の2～3年ほどはゴールドジムの恩恵を受けれていませんでした。
トレーナーの指導で停滞期を抜けた
完全に伸び悩んでしまい、筋トレに飽きてしまい、ジムに通うことが億劫になりました。
どうしたらいいか分からなくなり、トレーナーさんにフォームやトレーニングの指導をしてもらいました。本当に細かい部分までフォームの修正してもらい、トレーニング内容もガラリと変更し、再び成長を始めました。
その時にやっと「あ、やっぱ、トレーナーさん凄いな」と感動しました。それから今でも事あるごとにトレーナーさんに頼っています（笑）
スタートから知識とフォームがしっかりしているとその後の伸び方が全然違う思います。
普通にジムとして通うだけでは、マシンの多いジムって感じですが、トレーナーさんの協力を得ることで初めて爆発的な効果を得ることが出来ます。
まとめ
今回はゴールドジムの良いところ、悪いところについて紹介しました。
初心者の方や本気で身体作りを目指している方、スタジオレッスンで楽しく運動したい方にはオススメのジムです。
トレーナーの知識・実技レベルが高い為、自分に合ったトレーニング指導を受けることが出来ます。
ゴールドジムに興味のある方は是非一度ジムに訪れてみては如何でしょうか？
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